Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Putri Y
Günlük
20 May 22
Putri Y Günlüğü, 20 May 22
Putri Y Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Mau tanya , saya kan ada itung defkal di fatkilla.id nah d situ ada catatan target kalorinya , tu yg d masukin ke fatsecret ini target kalorinya ikutin bmr atau tdee ya??
Diyet Takvimini Görüntüle
, 20 Mayıs 2022:
1297 kcal
Yağ: 58,59g | Prot: 36,52g | Karb: 157,70g.
Kahvaltı:
Nasi Uduk, Bakwan, Tahu Goreng, Tempe Goreng.
Öğle Yemeği:
Gado Gado.
Akşam Yemeği:
Tempe Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih.
Aperatifler/Diğer:
Kue Nastar, Slai O'lai Selai Stroberi.
devamı için...
1786 kcal
Egzersiz:
İp Atlama - 5 dakika, Kardiyo (Cardio) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat.
devamı için...
1 Destekçi
Destek
Yorumlar
Kl mau defkal yaaa masukin yg diatas BmR. Diatas bmr dibawah tdee
19 May 22 üye tarafından:
tiaathiaa
Coba hitung bmr dan tdee di tdeecalculator. Silahkan googling
19 May 22 üye tarafından:
tiaathiaa
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Putri Y Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle