Jey Shin Günlüğü, 20 May 22

Jey Shin Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

금요일이니까.. 아침 탄수화물 플렉스+메허 1장

이번주 컨디션이 바닥이었는데, 어제 필테하고 숙면하고 일어나니 주중 아침 컨디션이 최상이네

월요병-화수목:수면부족 - 금요일:컨디션 최상
이런 패턴 🤢

Diyet Takvimini Görüntüle, 20 Mayıs 2022:

1558 kcal

Yağ: 66,34g | Prot: 82,83g | Karb: 164,91g. Kahvaltı: 모시송편, 필라델피아 크림치즈 (20g), 사과, 메스테마허 월넛 프로틴 브레드. Öğle Yemeği: 우동, 가츠동. Akşam Yemeği: 아몬드, 폰타나 발사믹 드레싱, 다노 다노 닭가슴살 미니볼 매운맛, 삶은 계란, 잇포레스트 두유그릭요거트, 사과. Aperatifler/Diğer: 삶은계란. devamı için...

544 kcal

Egzersiz: Yoga - 43 dakika, Apple Health - 23 saat ve 17 dakika. devamı için...

23 Destekçi Destek

Yorumlar

숙면이 최고!! 잘 자고 나면 진짜 컨디션 최상이죠~~^^ 저는 한번씩 타트체리 쥬스 마십니당..멜라토닌 함량 꼭 확인!

19 May 22 üye tarafından: ET’s fine_만사옥희

송편이 살찐 아기올챙이 같이 귀엽슴당~~😍 떡땡기네~~ㅎㅎ 메허에 사과도 이뿌게 잘라올리시구 크치까지~ㅎ 게다가 오늘 컨디션 최상이라시니 이보다 더 좋은게 어딨겠어요?^^ 그컨디션 잘 유지하셔서 만족스런 금욜 보내셔요~~🤗

19 May 22 üye tarafından: khj-016(밥반선생)

송편이었습니까???? 대체 무슨 과일인가… 내가 모르는 신종인가 했습니다 ㅎㅎ 꿀잠 주무셨다니 다행, 못 잤어도 버틸 수 있는 금요일인데 불금 불태우세요!!🙌🏻🙌🏻

19 May 22 üye tarafından: 인어공주를_위하여

수면이 진짜 중요한데 평일 대부분을 수면부족에 시달린다니 넘 슬픕니다.. 글 보기만 해도 제가 다 피곤한 너낌..😞 주말에 푹 쉴 수 있길 바랄게용

19 May 22 üye tarafından: ❛˓◞˂̵ 냐미

젬젬쉪~ 맞아요 숙면이 젤 중요해요~ 수면제는 아니고 수면 보조제정도 챙겨먹는데 내성이 생겼는지 잘 안듣는 느낌이에요~ 타트체리 검색들어가봐야겠네요!😃