20 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1146 kcal
|
Yağ: 37,62g | Prot: 52,64g | Karb: 151,98g.
Kahvaltı: Batagor Batagor, Pecel, Kacang Panjang Hijau, Mentimun (Kupas), Daun Singkong, Kecambah, Nasi Putih, Ceres Meses, Tresno Joyo Madu TJ Murni, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Ikan Tongkol Goreng, Tempe Goreng Tepung, Labu Siam, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Indomie Mi Goreng, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Chiki Chiki Balls Rasa Cokelat, Rice Paper. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|