06 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2253 kcal
|
Yağ: 105,27g | Prot: 153,30g | Karb: 183,02g.
Kahvaltı: Egg White, Bacon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Carrots, Bacon, Pierre Angus Cheeseburger, Apples. Akşam Yemeği: Spinach Salad, Beef Curry. Aperatifler/Diğer: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Apples. devamı için...
|
|
2510 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|