|
Ko tinggal turun naik , turun naik trus wkkwk
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
986 kcal
|
Yağ: 18,33g | Prot: 73,66g | Karb: 137,77g.
Kahvaltı: Tropicana Slim Skim Milk Plain Fiber Pro, Roma Biskuit Sari Gandum, Tahu Goreng. Öğle Yemeği: Tahu Goreng, Ikan Cakalang, Sambal Goreng, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Melon, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Tomat Merah, Talas, Bawang Putih, Daun Bawang, Royco Royco Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Seledri, Ikan. Akşam Yemeği: Ikan Cakalang, Royco Royco Ayam, Daun Bawang, Talas, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Seledri, Cabai Merah atau Rawit. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|