|
Miał być płacz i zgrzytanie zębów a jest niedowierzanie i radosne podskoki. Nie dość, że nie przybrałam to poleciało w dół aż o 300gram w stosunku do piątku. Choć dziś muszę uważać, żeby jutro na fali euforii nie przybrać z pół kilograma. W weekend jedynie pilnowałam liczby kalorii, jadłam normalnie, bez aktywności fizycznej. Takie poniedziałki lubię ♥️
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1583 kcal
|
Yağ: 42,43g | Prot: 52,29g | Karb: 266,60g.
Kahvaltı: Jajko na Twardo, Biedronka Masło Ekstra, Z Piekarni Regionalnej Chleb Żytni Z Ziarnami. Kahvaltı Sonrası: Banan. Öğle Yemeği: Truskawki, Mleczna Dolina Jogurt Naturalny Kremowy. Akşam Yemeği: Swojska Chata Krokiety z Kapustą i Grzybami. Akşam Yemeği Sonrası: Truskawki, Banan. Aperatifler/Diğer: Krówka, Natura Cold Press Dobry Beet Herbs +, Starbucks Daily Brew. devamı için...
|
|
1470 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Merdiven Çıkma - 4 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|