23 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1247 kcal
|
Yağ: 32,87g | Prot: 81,30g | Karb: 152,68g.
Kahvaltı: Перекресток Чиабатта Классическая, Вареное Яйцо, Parmalat Молоко 1,8%, Творог (Обезжиренный). Öğle Yemeği: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. Akşam Yemeği: ВкусВилл Бульон Куриный, Ратимир Рулет из Индейки Копчено-Вареный, ВкусВилл Хлеб Донской, Лента Яблоко. Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое, Halls Леденцы со Вкусом Мёда и Лимона, Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Двойной Шоколад в Темной Глазури". devamı için...
|
|
1860 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
|
natalja72008 Kilo Geçmişi
|