23 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1592 kcal
|
Yağ: 54,86g | Prot: 142,70g | Karb: 133,10g.
Kahvaltı: Matinal Queijo Fresco Magro, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, El Corte Ingles Pão Abóbora e Nozes. Öğle Yemeği: Azeite Extra-Virgem, Queijo Feta, Continente Fiambre Perna Extra, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Tomates Cereja, Continente Salada Aromática. Akşam Yemeği: Continente Fiambre Perna Extra, Continente Bolacha de Milho com Sal, Continente Equilibrio Iogurte Grego Ligeiro Natural, Pingo Doce Gelatina Light Morango. Aperatifler/Diğer: Continente Equilibrio Iogurte Grego Ligeiro Natural, Royal Gelatina 10Kcal, Reflex Flapjack. devamı için...
|
|
2239 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Fitness (Egzersiz) - 28 dakika, İp Atlama - 43 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Teresasanchezzzz Kilo Geçmişi
|