23 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 87,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1162 kcal
|
Yağ: 40,19g | Prot: 107,48g | Karb: 101,00g.
Kahvaltı: Coffee-Mate Sugar Free Peppermint Mocha Liquid Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Vital Proteins Collagen Peptides. Öğle Yemeği: Kirkland Signature Shredded Cheddar Jack Cheese, Kirkland Signature Bacon Crumbles, Kraft Classic Catalina Lite Dressing, Great Value Romaine Lettuce. Akşam Yemeği: Wegmans Indian Curry Chicken, Jasmine Rice (Cooked). Aperatifler/Diğer: Pepperidge Farm Goldfish Original Crackers. devamı için...
|
|
2613 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Shred - 27 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|