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오늘도 운동 갈 준비를ㅋㅋㅋ 이제 아침 식사 1차 루틴 완료~ 이제 빡세게 걸어야지ㅋㅋㅋ 어제 목욕했는데 옆구리살도 많이 빠진 게 보였다. 아직 갈 길이 멀었지만 그래도 확실히 공복 운동은 체지방 빼는데 최고👍 오늘도 열심히 걷고 2키로 지나면 열심히 뛰어야지ㅋㅋㅋ 근데 뛰는 거 오지게 못 해서 뛰다 걷다 반복함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 열심히 걸으러 출발~^^
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1486 kcal
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Yağ: 48,28g | Prot: 52,31g | Karb: 222,70g.
Kahvaltı: 돼지고기볶음, 백설 풍부한 식이섬유 올리고당, 호박전, 익힌 브로콜리 (생야채), 파프리카, 쇠고기 미역국, 잡곡밥, 말리 코코넛워터, 한살림 쌀조청, 애터미 애터미 프로바이오틱스 10플러스 친생유산균, 해태 자유시간 미니 (10g), 한살림 서리태두유, 한살림 양배추브로콜리액. Öğle Yemeği: 상하치즈 미니 크림치즈 (12g), 찐고구마, 과일 참외. Akşam Yemeği: 한살림 쌀조청, 계란후라이. Aperatifler/Diğer: 해태 자유시간 미니 (10g). devamı için...
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 Yorumlar
저도 뛰는 거 힘들어서 할 수 있을 정도만 뛰어요ㅋㅋㅋ
23 May 22 üye tarafından: ❛˓◞˂̵ 냐미
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23 May 22 üye tarafından: suen417
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냐미님~^^ 전 뛰는 거 정말 못 해서 2키로 까지 걷고 뛰어여~ 그 앞에 뛰면 늘어질까봐여ㅋㅋㅋ 오늘도 2시간 정도 잘 다녀왔네여~^^
23 May 22 üye tarafından: 아쥬 겸댕이
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417님~^^ 날 더워지면 더 일찍 가야죠^^ 벌써 소만이 지났으니 앞으로 5시대에 갈듯여ㅋㅋㅋㅋㅋ
23 May 22 üye tarafından: 아쥬 겸댕이
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저도 요즘 걸어서 출퇴근할라니 너무 듭네요;;;🥵
겸댕이님~대단합니다~^^
물 많이 드셔용~😉
23 May 22 üye tarafından: khj-016(밥반선생)
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밥반선생님~^^ 저 진주 있을 때는 갤러리아 이마트 걸어갔다 걸어오고, 촉석루도 운동 다니고, 청소하고 뭐 이런다고 하루 15000조 걸었어요ㅋㅋㅋ 코로나 터지고 함양와서 살면서 많이 안 걷는 거예요^^
23 May 22 üye tarafından: 아쥬 겸댕이
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