24 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1239 kcal
|
Yağ: 53,13g | Prot: 88,40g | Karb: 118,79g.
Kahvaltı: バナナ, バター, コーヒー, オーツミルク, bjorg soya sans sucre, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, サイリウム（オオバコ）, リンゴ酢, ハーブティー. Öğle Yemeği: ニッポンハム ロースハム, 目玉焼き 調理油なし, チーズ, ライ麦パン（低カロリー）. Akşam Yemeği: 豆腐, 味噌汁, 白米 （調理済み）, 豚肉の生姜焼き. devamı için...
|
|
2231 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat ve 10 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 4 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|