24 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1530 kcal
|
Yağ: 56,05g | Prot: 106,18g | Karb: 148,76g.
Kahvaltı: Copra Coco Ralado sem Açúcar , Profit Whey Isolate Protein Mix, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Santo Óleo Farinha de Coco Branca, Ovo Frito sem Gordura. Öğle Yemeği: Purê de Mandioquinha, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Calabresa, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Proteína Pura Pasta de Amendoim Integral com Albumina , Ovo Cozido, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Aperatifler/Diğer: Bauducco Maxi Goiabinha, Kiwi. devamı için...
|
|
982 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Samsung Health - 22 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|