09 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2303 kcal
|
Yağ: 74,38g | Prot: 217,37g | Karb: 182,12g.
Kahvaltı: Odin Seafoods Norwegischer Räucherlachs, Harry Das Volle Korn. Öğle Yemeği: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Rote Paprika, Bon-Ri Parboiled Reis. Akşam Yemeği: Frey Nutrition Amino Liquid, Dinner Gold Pfannengemüse Italienischer Art, Krombacher Alkoholfrei, Aldi Rinder-Rumpsteak, Laschinger Norwegischer Räucherlachs, Alpenmark Kasländer Leicht. Aperatifler/Diğer: Kunella Feinkost Walnußöl, ESN Designer Whey Vanilla, Magerquark. devamı için...
|
|
2876 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Oturma - 10 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|