09 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 56,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2447 kcal
|
Yağ: 103,35g | Prot: 115,13g | Karb: 259,79g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Espresso, Rosinen, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Orthomol Immun, Chia-Samen, Seitenbacher Müsli 617, Honig. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola (Dose), McDonald's Pommes Frites (Mittel), McDonald's 1955 Burger. Akşam Yemeği: Äpfel, Käse, REWE Paprika Salami, Küchenmeister Backmischung Bauernbrot. Aperatifler/Diğer: Nusskuchen, Farmer Studentenfutter Classic, Bodylab24 Protein Bar. devamı için...
|
|
2798 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 40 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Oturma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 35 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|