15 Haziran 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1089 kcal
|
Yağ: 29,51g | Prot: 90,19g | Karb: 113,86g.
Kahvaltı: Grapes, coffee, boiled eggs. Öğle Yemeği: cafe steamers. Akşam Yemeği: turkey burger, mushrooms, Haddock (Fish), spinach. Aperatifler/Diğer: doritos, rice cakes. devamı için...
|
|
3445 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 5 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|