26 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1313 kcal
|
Yağ: 58,11g | Prot: 53,75g | Karb: 144,27g.
Kahvaltı: Telur Dadar, Tempe Orek, Nasi Kuning. Öğle Yemeği: Uleg Sambal Pedas, Ceker, Bakso Daging Sapi. Akşam Yemeği: Indofood Bumbu Kentang Goreng Rasa Keju, Khong Guan Cream Crackers, Kentang Goreng, Cedea Fish Roll. Aperatifler/Diğer: Soyjoy Almond & Chocolate, Dadar Gulung, Klepon. devamı için...
|
|
1526 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Kardiyo (Cardio) - 28 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nisyarmdhni_ Kilo Geçmişi
|