09 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1094 kcal
|
Yağ: 54,43g | Prot: 90,28g | Karb: 63,31g.
Kahvaltı: Parmalat Leite Semi Desnatado, Tirolez Requeijão Cremoso, Ovo Frito sem Gordura. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pimentão Verde, Carne de Panela. Akşam Yemeği: Hellmann's Maionese, Coca-Cola Coca-Cola, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês sem Miolo. Aperatifler/Diğer: Dr. Oetker Gelatina Zero, Dr. Oetker Castanha de Caju, Ceifeiro Semente de Chia, Activia Iogurte de Morango Zero. devamı için...
|
|
2442 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Ev İşi - 4 saat, Su Aerobik - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|