09 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 25,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1194 kcal
|
Yağ: 84,53g | Prot: 84,29g | Karb: 27,37g.
Kahvaltı: CVS Multivitamin - Daily Gummies, Coffee, SweetLeaf 100% Natural Stevia Sweetener, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Fried Egg. Öğle Yemeği: Onions, America's Choice Button Mushrooms, Tuna in Water (Canned), Spinach, Publix Buttermilk Ranch Salad Dressing, Publix Green Bell Pepper. Akşam Yemeği: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Fried Egg. Aperatifler/Diğer: Pecan Nuts. devamı için...
|
|
2625 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 8 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|