|
|
1981 kcal
|
Yağ: 78,74g | Prot: 97,30g | Karb: 225,01g.
Kahvaltı: Indomilk Susu Kental Manis, Nescafe Classic, Pepaya, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Ikan Asin, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Telur Puyuh, Telur Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Mentimun (dengan Kulit), Nasi Merah, Gulai Ayam, BonCabe Makaroni Krispi Level 10, Ikan Asin, Nasi Merah, Selada, Ikan Tongkol Goreng. Akşam Yemeği: Pisang, Kentang Goreng, Kerupuk Udang, Bihun Goreng, Telur Goreng, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. devamı için...
|
|
2315 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 49 dakika, Mekik - 19 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 42 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|