28 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1725 kcal
|
Yağ: 71,41g | Prot: 61,20g | Karb: 216,27g.
Kahvaltı: Fine Life Сыр Эдам, Fazer Хлебцы Шведские с Семенами, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Öğle Yemeği: Сахар, Parmalat Молоко 3,5%, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Хуторок Йогурт Груша Персик, Блины на Молоке, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Aperatifler/Diğer: Кремлевское Спред, Дымка Печенье Шахматная Слободка, Любимые Традиции Птичья Песня, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. devamı için...
|
|
2880 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 2 dakika, TV Izlemek - 6 saat ve 16 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 23 dakika, Oturma - 2 saat ve 49 dakika, Alışveriş - 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 27 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 14 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 54 dakika, Ayakta Durmak - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|