28 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1120 kcal
|
Yağ: 43,61g | Prot: 104,10g | Karb: 77,47g.
Kahvaltı: Dal Salumiere Bresaola, Noci del Brasile, Certossa Pane alla Segale, Caffè (dalla Moca), Succo di Limone, Tè Verde. Öğle Yemeği: Due Vittorie Aceto Balsamico di Modena, Peperoni Rossi Dolci, Insalata Mista, Esselunga Zucchine Cotte al Vapore , Anacardi, Coscia di Pollo, Carne, Conad Frutti di Cappero, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Caffè (dalla Moca). Akşam Yemeği: Coop Mortadella , Pane Bianco. Aperatifler/Diğer: Milbona Dessert Proteico al Cioccolato. devamı için...
|
|
1661 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lorettasilvestri45 Kilo Geçmişi
|