Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
arnistha
Günlük
29 May 22
arnistha Günlüğü, 29 May 22
arnistha Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Diyet Takvimini Görüntüle
, 29 Mayıs 2022:
1309 kcal
Yağ: 23,92g | Prot: 56,01g | Karb: 225,17g.
Kahvaltı:
Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik .
Öğle Yemeği:
Jagung Rebus, Lalapan, Tahu Kukus, Nasi Putih, Uleg Sambal Terasi.
Akşam Yemeği:
Lalapan, Tahu Kukus, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih.
devamı için...
2 Destekçi
Destek
Yorumlar
kira" buat makan malam perlu berapa kalori lagi?
28 May 22 üye tarafından:
arnistha
kakak BMR dan TDEEnya sudah hitung kah? kalau sudah, baru bisa tau harus mencukupi berapa kalori per hari😊
29 May 22 üye tarafından:
fulanah2000
@fulanah2000.. sudah kak
29 May 22 üye tarafından:
arnistha
kalau sudah, makan di atas BMR ya kak. minimal 100 kalori di atas BMR. dan makan di bawah TDEE untuk penurunan BB🙏🏻
29 May 22 üye tarafından:
fulanah2000
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
arnistha Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle