|
I was expecting to break into the 230s -- maybe next week.
|
109,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 19,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4219 kcal
|
Yağ: 197,71g | Prot: 148,96g | Karb: 419,31g.
Kahvaltı: Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Eaten). Öğle Yemeği: The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Carnation Skim Milk Powder, Peanut Butter, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Oranges, Banana. Akşam Yemeği: Potato Salad Side Dish , Food Lion Homestyle Cole Slaw, Cobblestone Mill Bratwurst Buns, Johnsonville Stadium Style Brats Cooked Bratwurst. Aperatifler/Diğer: Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless, Utz Sour Cream & Onion Dip, Lay's Classic Potato Chips (28.3g), Aldi Dark Chocolate Coated Butter Cookies, Stella Artois Lager, Sarabeth's Mixed Berry Preserves, Peanut Butter, Sourdough batard. devamı için...
|
|
3042 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|