30 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1581 kcal
|
Yağ: 70,53g | Prot: 107,05g | Karb: 133,84g.
Kahvaltı: Гречка с Курицей, Кофе с Молоком, Гриднев Хлеб Ржано-Пшеничный Добрынинский, Ашан Сыр Чанах 45%. Öğle Yemeği: Сулиночка Сыр "Хинкали" Сулугуни с Начинкой. Akşam Yemeği: Гречка с Курицей, Сулиночка Сыр "Хинкали" Сулугуни с Начинкой. Aperatifler/Diğer: Ascania Лимонад Вишня. devamı için...
|
|
2434 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
oksanamarchenko9007 Kilo Geçmişi
|