30 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 30,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1471 kcal
|
Yağ: 47,56g | Prot: 115,76g | Karb: 153,83g.
Kahvaltı: 빙그레 더단백 초코, 코스트코 어니언베이글, 필라델피아 크림치즈 (20g). Öğle Yemeği: 삶은 계란, GS25 갈릭치킨마요삼각김밥, 빙그레 더단백 드링크 카라멜. Akşam Yemeği: 오징어볶음, 쟌슨빌 베다위드체다, 김치, 콩나물무침, 가지나물, 열무무침, Bob's Red Mill Extra Thick Rolled Oats Whole Grain. Aperatifler/Diğer: tft 더단백 커피. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|