11 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2369 kcal
|
Yağ: 63,46g | Prot: 79,58g | Karb: 362,05g.
Kahvaltı: Kerrygold Extra Ungesalzen, Lidl Skiva Slice Sonnenblumenkernbrot (Backmischung), Kaffee, Kräutertee. Öğle Yemeği: Clarky's Salzbrezeln, Lidl Skiva Slice Sonnenblumenkernbrot (Backmischung), Aldi Gouda Jung, Erdnüsse, Kräutertee, Kaffee. Akşam Yemeği: Aldi Kochschinken, Berschneider Bratenkasseler, Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Lidl Skiva Slice Sonnenblumenkernbrot (Backmischung), Banane, Kräutertee. Aperatifler/Diğer: Granini Trinkgenuss Banane, Lidl Bauernbrot (Grafschafter), Nutella Nutella, Milka Weihnachtsmann Nuss. devamı için...
|
|
3755 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 2 saat ve 10 dakika, Spülen - 45 dakika, Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 5 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 1 saat ve 35 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|