11 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1135 kcal
|
Yağ: 33,94g | Prot: 65,12g | Karb: 140,19g.
Kahvaltı: Gurke (mit Schale), Orangensaft, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Öğle Yemeği: Gemischter Salat, Eisbergsalat, Gemischter Salat mit Dressing, Maggi Bandnudeln mit Lachs (231g). Akşam Yemeği: Milbona Quark Magerstufe, Marmeladen und Eingemachtes. Aperatifler/Diğer: Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Vitasia Litschis, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
2970 kcal
|
Egzersiz:
Emzirme - 1 saat, Ütü Yapmak - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|