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Hoje vou começar uma nova fase da reeducação ciclando carbos! segunda consumo no maximo 30g de carbo terça no máximo 100g e assim por diante. almoco: 150 g de peito e 150g de chuchu (o único carbo de hoje) seguimos firmes, um passo por dia!
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1059 kcal
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Yağ: 61,46g | Prot: 94,37g | Karb: 32,90g.
Öğle Yemeği: Molho de Soja (Shoyu), Piracanjuba Manteiga com Sal, Chuchu Cozido, Sadia Filé de Peito de Frango. Akşam Yemeği: Seara Filé de Peito de Frango, Hortifruti Cebola Crua, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Deale Queijo Mussarela Fatiado, Piracanjuba Manteiga com Sal, Ovo. Aperatifler/Diğer: Dolce Gusto Café Expresso , Italac Leite Semidesnatado, Power One Pasta de Amendoim Integral. devamı için...
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