|
KF 15,95 Kg 12,93
KM 40,1 Kg 32,52
wthr 0,511
Vis 7
T 93,0
H 94,0 Q 0,989
|
2855 kcal
|
Yağ: 99,31g | Prot: 175,32g | Karb: 315,03g.
Öğle Yemeği: Gut & Günstig Tomatensoße, Metzgerfrisch Jagdwurst, Riesa Spirelli. Akşam Yemeği: Hofmaier Hähnchenbrustfilet Roulade, Leinöl, REWE Bio Mehrkornbrötchen, Harzer Harzer Käse, Löwenzahn, Rucola, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Ingwer, Zwiebeln, Chicoree, Eisbergsalat, Olivenöl, Rote Paprika, Gewöhnlicher Feldsalat, Metzger Schweinefleisch, Mett. Aperatifler/Diğer: Heidelbeeren, Erdbeeren, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Möhren, Apfel. devamı için...
|
|
2210 kcal
|
Egzersiz:
Kraft_Injoy - 1 saat ve 3 dakika, rad - 28 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|