an_mi89 Günlüğü, 31 May 22

уже третий год стою на одном месте. +/- пара кило бегают туда-сюда... как бля взять себя в руки и перестать жрать (да, именно жрать) и вернуться на путь подсчёта и похудения и весить наконец не 77,а эти блядские 66 кг... бесит всё, что я тряпка, что мотивации ноль и вобще.

77 kg Bugüne kadar kayıp: 23 kg.    Geriye kalan: 11 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

2231 kcal

Yağ: 127,09g | Prot: 71,21g | Karb: 200,51g.   Kahvaltı: Простоквашино Сметана 15%, Индилайт Фарш Классический, Barilla Спагетти #5, Славянка Степ. Öğle Yemeği: Простоквашино Сметана 15%, Barilla Спагетти #5, Индилайт Фарш Классический. Akşam Yemeği: Вафли, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%. Aperatifler/Diğer: Лунское Море Крем Нежный Краб, Аютинский Хлеб Батончик Аютинский , Amapola Конфеты Миндаль и Кокос. devamı için...