12 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2847 kcal
|
Yağ: 118,08g | Prot: 114,89g | Karb: 330,51g.
Kahvaltı: Terrasana Hennepzaad, Conimex Geraspte Kokos, Kaneel, Chiazaad, Milbona Hollandse Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Plus Fruitsalade, Bio+ Pindakaas, Bolletje Fries Roggebrood. Akşam Yemeği: Milbona Seizoensyoghurt Wintergloed, Easiyo Mango Yoghurt, Easiyo Greek Style & Coconut Bits, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, HAK Doperwtjes Extra Fijn, Knorr Thaise Kip Siam. Aperatifler/Diğer: Plus XXL Hagelslag Melk, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Estella Kaneelstengels, Côte d'Or Noir de Noir, Gemengde Notenmix. devamı için...
|
|
3321 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 45 dakika, Oturma - 6 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|