12 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1739 kcal
|
Yağ: 52,22g | Prot: 88,74g | Karb: 232,11g.
Kahvaltı: C1000 Basis Muesli, Yoghurt (Mager). Öğle Yemeği: Calvé Pindakaas (20g), Jumbo Slagers Achterham, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Volkoren Brood. Akşam Yemeği: AH Zigeunerschnitzel, Bloemkool, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Aperatifler/Diğer: Fisherman's Friend Snoep, AH Hagelslag Melk, Calvé Pindakaas (20g), Aldi Rijstwafel, Banaan, Sinaasappelen. devamı için...
|
|
2338 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Pilates - 30 dakika, Hardlopen - 19 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|