Jay.M Günlüğü, 12 Oca 15

Jay.M Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

12 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

102,4 kg Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg. Geriye kalan: 10,4 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 12 Ocak 2015:

1142 kcal

Yağ: 21,48g | Prot: 89,98g | Karb: 144,06g. Kahvaltı: Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: TiP Chop Suey Pute mit Reis. Akşam Yemeği: Lidl Forellenfilets Geräuchert, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Kirschtomaten, Kohlrabi. Aperatifler/Diğer: Linessa Grapefruit, Edeka Sweetie. devamı için...

2898 kcal

Egzersiz: Spor Salonu - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 1,1 kg kaybediyor

2 Destekçi Destek

Yorumlar

Die ersten 2 Kilos sind gepurzelt, prima.

13 Oca 15 üye tarafından: Jay.M


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Jay.M Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Jay.M Günlüğü, 12 Oca 15

Yorum Gönder

Jay.M Kilo Geçmişi