12 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2033 kcal
|
Yağ: 88,69g | Prot: 70,21g | Karb: 250,79g.
Kahvaltı: Amandelen, Koffie met Melk en Suiker, Hummus, Wasa Cracker Lichtgewicht. Öğle Yemeği: De Ruijter Pure Hagelslag, Jumbo Pindakaas, Gemengd Volkoren Brood. Akşam Yemeği: Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Bertolli Bakken en Braden, Olijfolie, Honing, Dijon Mosterd, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Broccoli. Aperatifler/Diğer: Peren, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl, Milka Extra Romig, Mandarijn, Mandarijn, LU Bastogne Duo. devamı için...
|
|
1603 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 25 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|