|
30 min Laufband
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 19,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1751 kcal
|
Yağ: 91,75g | Prot: 104,87g | Karb: 129,68g.
Kahvaltı: Avocado, Aldi Geflügel Salami, Käse, Ei, Butter, Ja! Kornsemmel, DM Bio Erdnussmus, Walnüsse, Dattel. Akşam Yemeği: RUF Schlagcreme, Pfannkuchen. Aperatifler/Diğer: Olivenöl, Quinoa Gekocht, Ei, Hähnchenbrustfilet, Banane. devamı için...
|
|
1935 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|