01 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2782 kcal
|
Yağ: 47,58g | Prot: 212,68g | Karb: 378,05g.
Kahvaltı: Café Expresso, Alpro Leite de Amêndoa Torrada sem Açúcares, Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Finos, Prozis Clara de Ovo, Cebolas, Continente Espinafre Baby Leaf, Solevita Sumo de Laranja Natural. Öğle Yemeği: Pimentão Vermelho, Continente Arroz Basmati Integral, Prozis Ketchup Zero, Continente Gelatina 0% Açúcar e Gordura, Continente Cogumelos Laminados , Pimentos Verdes, Cebolas, Carne de Peito de Peru, Alface, Tomates. Akşam Yemeği: Melão, Continente Pão de Forma Integral, Go Natural Sopa de Cenoura e Coentros . Aperatifler/Diğer: Danone Yopro Protein Mousse Dark Chocolate, Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Finos, Gold Nutrition Iso Hydro Whey, Gullón Bolacha Maria sem Açúcar, a Vaca Que Ri Queijo Fundido Light, Continente Iced Tea Limão Zero Açúcar , Continente Pão de Forma Integral, PorSi Peito de Frango, Continente Equilibrio Tortitas de Milho Multicereais, Nestlé Barra Cereais Fitness, Morangos. devamı için...
|
|
2993 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 15 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|