31 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 87,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1523 kcal
|
Yağ: 55,25g | Prot: 61,37g | Karb: 215,45g.
Kahvaltı: Egg, Coffee (Brewed From Grounds), Vital Proteins Collagen Peptides, Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Coffee-Mate Sugar Free Peppermint Mocha Liquid Coffee Creamer, Fiber One Original Bran Cereal. Öğle Yemeği: Publix Sliced Sharp Cheddar Cheese, Beefsteak Bread Soft Rye Bread, Daisy Sour Cream, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Gold Emblem Spicy Queso Tortilla Chips, Pepperidge Farm Goldfish Original Crackers. devamı için...
|
|
3049 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|