|
Eu estava desanimada porque a balança parou de baixar, faço academia e então hoje fiz essa foto, apos 5 meses, eis que me surprendi e me animei, vamos seguir com dieta e musculacão uma hora o resultado vem, e realmente ficaremos melhor que antes!!!
|
1033 kcal
|
Yağ: 35,09g | Prot: 87,61g | Karb: 88,44g.
Kahvaltı: Quaker Farelo de Aveia, Yogurt Griego Vakimu Yogurt Griego, Ovo Cozido, Cenouras. Öğle Yemeği: Filé de Frango Grelhado, Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Filé de Frango Grelhado. Aperatifler/Diğer: Cenouras. devamı için...
|
|
2347 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|