13 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2886 kcal
|
Yağ: 130,95g | Prot: 103,62g | Karb: 307,45g.
Kahvaltı: Yakult Yakult Light, Conimex Geraspte Kokos, Terrasana Chiazaad, Hahne Havermout, Alpro Soya Coconut Original. Öğle Yemeği: Bolletje Fries Roggebrood, Becel Pro-Activ (Boter), Jumbo Mueslibonkje, Bio+ Pindakaas. Akşam Yemeği: Milsani Magere Yoghurt, Milsani Vanille Vla, AH Geraspte Oude Kaas 48+, Jumbo Gerookte en Gezouten Spekreepjes, Gekookt Ei, HAK Gesneden Bladspinazie, Jumbo Rundergehakt Jumbo, Maggi Aardappelpuree Voor Ovenschotel. Aperatifler/Diğer: Côte d'Or Noir de Noir, Estella Kaneelstengels, Verkade Cappuccino Chocola, Sultana Knappers Kaneel, Bolletje Oerknäck Waldkorn. devamı için...
|
|
2989 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 6 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|