|
Herkese merhaba,doğum sonrası kilolarımı vermeye son 3,5 kilo,bir soru sormak istiyorum,sağlıklı beslenmeyle falan vücudum baya şekillendi ama sağlıklı yemekten öğğ geldi istediğim gibi beslensem ama koşu bandında tempoyla yarım saat koşsam kilo alır mıyım ki ya😣 59 u bir göreydim oyy ama tabii korumak da önemli. Cips çikolata kek yemek istiyorum ya😩
|
1301 kcal
|
Yağ: 64,03g | Prot: 37,65g | Karb: 143,73g.
Kahvaltı: Hurma, Ceviz, Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, Patates Kızartması, Yulaflı Omlet, Uno Fırından Tam Buğday. Öğle Yemeği: Poğaça. devamı için...
|
|