03 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
862 kcal
|
Yağ: 22,76g | Prot: 66,12g | Karb: 96,29g.
Kahvaltı: Growth Supplements Creatina, Italac Queijo Mussarela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Pinduca Tapioca. Öğle Yemeği: Itambé Iogurte Pedaços Coco, Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). devamı için...
|
|
2123 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 9 saat, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Kênia Oliveira Kilo Geçmişi
|