|
Inizio definizione.
Dieta 45-25-30
OFF 2000 ON 2200
2000 45%Carb (2000/100*45) 900Kcal (900/4) 225g
2000 25%Pro (2000/100*25) 500Kcal (500/4) 125g
2000 30%Gra (2000/100*30) 600Kca (600/9) 66,6g
2200 45%Carb (2200/100*45) 990Kcal (990/4) 247,5g
2200 25%Pro (2200/100*25) 550Kcal (550/4) 137.5g
2200 30%Gra (2200/100*30) 660Kcal (660/9) 73g
OFF 2000 Carb225g Pro125g Gras66,6g
ON 2200 Carb247,5g Pro137,5g Gras73g
|
1847 kcal
|
Yağ: 60,62g | Prot: 89,88g | Karb: 234,43g.
Kahvaltı: Kellogg's Nice Morning, Provamel Soya Choco. Öğle Yemeği: Palmera Tonno all'olio d'oliva, Gallo Riso Basmati. Akşam Yemeği: Braciola di Maiale, Olio Extra Vergine di Oliva, Gallo Riso Basmati. Aperatifler/Diğer: Mela, Mandorle. devamı için...
|
|