lippolino Günlüğü, 04 Haz 22

Guten Morgen zusammen. Ich wünsche euch ein schönes Wochenende. Genießt es und erholt euch gut.

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1800 kcal

Yağ: 81,45g | Prot: 70,15g | Karb: 202,48g.   Kahvaltı: Weintrauben, Wiesenhof Hähnchen Salami, Süßkirschen, Harry Sonnenblumenbrot, Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Feine Schinkenwurst, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Lätta Lätta Joghurt. Öğle Yemeği: TiP Mettenden, Blumenkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Knorr Zitronen Butter Sauce, RUF Vanillesoße ohne Kochen, Sylter Rote Grütze . Akşam Yemeği: Aldi Mozzarella, Tomaten, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Lätta Lätta Joghurt, Stockmeyer Hähnchensalami, Harry Sonnenblumenbrot, Aldi Gourmet Rohschinken. Aperatifler/Diğer: Ja! Feine Salzstangen (25g), Milka Zartbitterschokolade, Milka Zartbitterschokolade. devamı için...

2674 kcal

Egzersiz: Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...