SETTIMANA 5
Sabato 4 giugno 2022
Kcal 2600 Pro 148 g Gra 74 Carbo 335
Peso da 74.1 kg a 73.4 (+0.4)
Note:
Girovita (punto più stretto) Da 77 a 77(=) Girovita (ombelico) Da 80 a 80(=) Girovita (sotto ombelico) Da 82 a 82(=) Fianchi Da 85 a 85 (=) Petto Da 105 a 100 (-5) = Bicipite sx Da 35.5 a 35.5 (=) Bicipite dx Da 35 a 35 (=) Quadricipite sx Da 58 a 58 (=) Quadricipite dx Da 60 a 60 (=) Femorale sx Da 54 a 53(-1) -0.5 Femorale dx Da 54 a 54 (=) Polpaccio sx Da 36 a 36 (=) Polpaccio dx Da 35.5 a 36 (+0.5) =
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73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3194 kcal
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Yağ: 115,30g | Prot: 170,86g | Karb: 363,19g.
Kahvaltı: Pascoli Italiani Latte Proteico, Crownfield Fiocchi d'avena, Molino Rossetto Farina di Avena, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Melinda Mela Golden, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%. Öğle Yemeği: Delizie del Sole Funghi Champignon, Delizie del Sole Uova Fresche Grandi, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Patate al Forno. Akşam Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Parmigiano Grattugiato, Patata Bollita, Latteria Sorrentina Provola Affumicata, Barilla Farfalle, San Daniele Prosciutto Crudo, Pizza Margherita Napoletana. Aperatifler/Diğer: Granita Siciliana, Albicocche, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, EuroCompany Crema di Mandorle. devamı için...
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Haftada 0,7 kg alıyor
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