|
200 ml de leite semidesnatado + 20g de whey + 100g de morangos congelados
|
1116 kcal
|
Yağ: 41,77g | Prot: 83,19g | Karb: 110,89g.
Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Camil Feijão Carioca Cozido, Carne de Sol, Homemade Cebola Caramelizada, Mentos Chiclete sem Açúcar. Akşam Yemeği: Banana Prata, Profit Whey, Italac Leite Semidesnatado, Morangos. Aperatifler/Diğer: Itambé Requeijão Tradicional, Vitória Uva, Piracanjuba Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Deale Queijo Mussarela Fatiado, Seven Boys Pão Benefice 7 Grãos Light. devamı için...
|
|
2158 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|