|
폭식 후 오늘의 저녁식사..!
|
1995 kcal
|
Yağ: 64,13g | Prot: 90,85g | Karb: 304,43g.
Kahvaltı: 알룰로스1/10, 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. Öğle Yemeği: 흰 피타 빵, Mestemacher 단백질빵, 토마토, 큐원 알룰로스1/10, 파프리카, 닭안심. Akşam Yemeği: 알룰로스1/10, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. devamı için...
|
|
1470 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bebefleur(아기꽃) Kilo Geçmişi
|