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1461 kcal
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Yağ: 53,78g | Prot: 77,86g | Karb: 165,32g.
Kahvaltı: Noix de Coco Séchée, Lactel Lait de Chèvre, Alpro Lait Amande Vanille, Quaker Flocons D’Avoine Complète. Öğle Yemeği: Pomme de Terre, Foie de Veau. Akşam Yemeği: Fleury Michon Jambon le Tranché Fin, Herta Saucisse Knacki, Leader Price Maasdam en Tranches, Dia Pain de Mie Complet Spécial Sandwich . Aperatifler/Diğer: Jafaden Jus de Poire, Carrefour Fromage Frais, Pain Complet, Banane, Café. devamı için...
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 Yorumlar
05 Haz 22 üye tarafından: Jo lapin
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05 Haz 22 üye tarafından: alvessara711
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Que ce qui t'arrive ? Tu ne perds pas ?
05 Haz 22 üye tarafından: Jo lapin
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05 Haz 22 üye tarafından: alvessara711
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Tu fais des écarts ? Ou pas ? Tu manges combien de calories par jour ?🙂
05 Haz 22 üye tarafından: Jo lapin
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05 Haz 22 üye tarafından: alvessara711
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Oui, Parfois m’arrive de faire des écarts mais et je ne plus de force force😤😢
05 Haz 22 üye tarafından: alvessara711
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Et tu les tiens ? Ou tu fais des écarts ? ,Ta non perte est du a des écart ou alors tu tiens bien ton régime et malgré tout ça ne dessend pas ?
05 Haz 22 üye tarafından: Jo lapin
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de 2019 à 2020 j'ai perdu 40 kilos avec le jeûne intermittent et le régime mais je les ai déjà tous repris de 2021 à 2022
05 Haz 22 üye tarafından: alvessara711
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Ha d'accord , je comprends c'est pas simple tout ça ,fais tu du sport ? Tu es actives ?
05 Haz 22 üye tarafından: Jo lapin
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05 Haz 22 üye tarafından: alvessara711
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Je penses que si tu ne bouge pas du tout et que tu perds pas ta deux solutions sois tu diminue tes calories, a 1500-1400 , soit tu augmentes tes dépenses Calorique, genre faire du sport pour 200 calorie , moi quand je vais marcher je perd 350 en marchant 😀
05 Haz 22 üye tarafından: Jo lapin
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Je vais essaye d’aller merci
05 Haz 22 üye tarafından: alvessara711
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Ne lâche pas , tu devais te sentir bien mieux a l'époque avec 40 kilos de moin 😚 courage 😘
05 Haz 22 üye tarafından: Jo lapin
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oui, merveilleusement bien, non seulement en apparence mais aussi en santé c'était spectaculaire
05 Haz 22 üye tarafından: alvessara711
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Je mettrai une vieille photo dans le profil
05 Haz 22 üye tarafından: alvessara711
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05 Haz 22 üye tarafından: Jo lapin
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alvessara711 Kilo Geçmişi
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