Luna1606 Günlüğü, 05 Haz 22

Luna1606 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

05 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

59,1 kg Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg. Geriye kalan: 7,1 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 05 Haziran 2022:

1298 kcal

Yağ: 54,68g | Prot: 55,20g | Karb: 145,28g. Kahvaltı: Pro-Go Jogurt Proteinowy Jagoda, Klara Babcianki Śmietankowe. Akşam Yemeği: Herbata bez Cukru, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Oskroba Chleb Tostowy , Winiary Sos Salsa, Sokołów Kiełbasa Piastowska z Serem, Kraina Wędlin Kaszanka, Netto Podudzie z Kurczaka z Grilla. Aperatifler/Diğer: Biedronka Ciasto Kruche z Rabarbarem, Gostyń Mleko Light, Nescafe Kawa Rozpuszczalna Nescafe Classic. devamı için...

Haftada 0,6 kg kaybediyor

13 Destekçi Destek

Yorumlar

Czy Wy też tak macie, że po zmniejszeniu liczby kalorii czujecie się nie najedzeni? Odkąd kalorie zmniejszyły mi się kalorie na 1300 chodzę głodna😂

05 Haz 22 üye tarafından: Luna1606

Jeżeli cały czas doskwiera Ci uczucie głodu to moim zdaniem prędzej czy później rzucisz się na jedzenie, co raczej nie będzie dobre. Lepiej zwiększyć ilość kalorii i wolniej tracić na wadze + zwiększyć ilość białka i oczywiście wprowadzić więcej warzyw ;) Ewentualnie dodać więcej aktywności fizycznej by móc jeść więcej.

05 Haz 22 üye tarafından: Ann_90


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Luna1606 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Luna1606 Günlüğü, 05 Haz 22

Yorum Gönder

Luna1606 Kilo Geçmişi