05 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 10,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1531 kcal
|
Yağ: 56,68g | Prot: 44,00g | Karb: 221,67g.
Kahvaltı: Kellogg's All-Bran Buds, Dairyland Milk 2%, Kellogg's Special K Red Berries, Coffee, Baxter Coffee Cream 18%. Öğle Yemeği: Dempster's Whole Wheat Tortillas, Oranges, Hummus. Akşam Yemeği: ranch dressing, cucumber, tomato, Carrots (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Swanson Chicken Pie, Chocolate Pudding with Milk (Dry Milk), Dairyland Whipped Cream. devamı için...
|
|
1962 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|