|
Ternyata waktu itu timbanganku error, aku baru beli timbangan lagi daaaann makjreeenngg ternyata lebih banyak dong naiknyaaaa tambah nangeeesss 😭😭😭😭
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1572 kcal
|
Yağ: 58,47g | Prot: 78,96g | Karb: 190,50g.
Kahvaltı: Selada, Telur Dadar, My Roti Roti Gandum Yamazaki. Öğle Yemeği: Saori Saos Tiram, Greenco Jamur Enoki, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak , Sawi Putih, Pepes Tahu, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Tahu Goreng, Dimsum. Aperatifler/Diğer: Tahu Bulat, Buah Naga, Ubi Bakar Cilembu, Monde Monde Snack Gold. devamı için...
|
|
2169 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Ütü Yapmak - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,8 kg alıyor
|